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低糖零食推介 健康不怕肥

大家平日不論上班、溫習抑或閒時觀看電影劇集時,難免有「口痕」時刻,但當你不期然打開零食包裝,過口腹之癮之際,可能已經攝取過量的糖分及脂肪,以一包100克的薯片為例,已經有高達500卡的熱量,佔每日建議攝取量的四分之一。 不少研究指出糖份攝取過多除了會引致肥胖、記憶力變差、更會導致患糖尿病的風險上升,甚至增加心臟病致命風險。想更健康就一定要做好「控糖」、避開高危零食,以低糖低脂為標準,並避免過量進食,自然無懼體重增加之餘,又能解饞!

 

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茶葉精品化 茗茶治身心

現時年輕人越來越嚮往健康、養生並著重心靈的生活。相比數年前,不難發現他們漸漸把手中充滿糖份的飲品轉成瓶裝茶,更甚的是,他們會開始親手沖泡精品茶。看著茶葉在杯中沉浮,體驗品茶箇中樂趣,茶文化似乎在這個鬧市中出現全新氣象,沏茶由傳統再次走進社區,獲年輕人垂青,變得普及。

 

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